ホットヨガをやったことによる恩恵

ホットヨガをやったことによっていろいろな恩恵がありました。
まずは汗をかきやすくなったことです。普段あまり汗をかかないでいると、汗腺の働きが低下してしまい、汗をかきにくくなってしまいます。
汗腺は老廃物を出してくれる重要な働きもあるので汗がかきやすくなって肌の調子もよくなった気がします。あとは体の柔軟性も高まったように感じます。
自宅などでストレッチをしている時に比べて、湿度と温度を高く設定している環境のおかげか、筋肉があたたまり、いつもよりも体が柔らかくなっているようです。
続ければ柔軟性も高まっていくと思います。汗もしっかりかき、ヨガで全身くまなく動かすので、終わったあとの爽快感はとても大きいです。ストレス発散にもなっている気がします。